Osnovni program
Uvod v zdrave navade za samostojno učenje.
39 €/ program
- Video lekcije o prehrani in gibanju
- Tedenski delovni listi
- Dostop do gradiv 3 mesece
- Odgovori na vprašanja po e-pošti
Tečaj zdravja v slovenščini
Zdravje gradimo korak za korakom
castflowza povezuje prehrano, gibanje, spanje in duševno dobro počutje v jasne, praktične programe. Brez pritiskov in zapletenih pravil – samo koraki, ki jih lahko ponovite vsak dan.
Naši programi
Štiri stebri zdravega vsakdana
Vsak steber ima svoj sklop lekcij, vaj in nalog, ki jih lahko združite v osebni načrt.
Prehrana
Gibanje
Duševno zdravje
Spanje
Naše poslanstvo
Okrepite zdravje in dobro počutje z jasnim načrtom
Pri castflowza verjamemo, da je zdravje mogoče razumeti in vsakodnevno graditi. Naši programi so izobraževalni, razumljivi in zasnovani tako, da jih lahko vključite v svoj tempo.
Prehrana
Preproste smernice za uravnotežene obroke, ki se prilagodijo vašemu vsakdanu.
Gibanje
Vaje za vse ravni pripravljenosti, ki jih lahko izvajate doma ali na prostem.
Osebni načrt pripravljen
Prilagojen vašim ciljem in tempu
Novo pri castflowza
Naredite prvi korak k zdravejšemu vsakdanu
Če ste se že kdaj spraševali, kje začeti, vam pomagamo izbrati program, ki ustreza vašemu tempu. Prvi pogovor je brezplačen in nezavezujoč.
Cenik
Izberite program, ki vam ustreza
Preglednice cen so informativne. Za prijavo nam pišite prek kontaktnega obrazca in skupaj bomo izbrali najprimernejši paket.
Napredni program
Vsi štirje stebri z osebnim načrtom.
59 €/ program79 €
- Vsi sklopi: prehrana, gibanje, spanje, duševno zdravje
- Osebni načrt navad
- Mesečni skupinski pogovor v živo
- Dostop do gradiv 12 mesecev
Skupine in podjetja
Program, prilagojen ekipam in organizacijam.
Po dogovoru
- Delavnice za zaposlene
- Prilagojene vsebine
- Poročilo o udeležbi
- Dodeljen koordinator programa
Ekipa
Ljudje za vašim programom
Mentorji, ki vsebine pripravljajo, preverjajo in vas spremljajo skozi tečaj.
Maja Kovač
Vodja programa prehrane
Luka Novak
Trener gibanja
Ana Horvat
Svetovalka za duševno dobro počutje
Matej Zupan
Koordinator programov
Blog
Novice in članki
22. avgust 2026 · Ana Novak
Kako izboljšati kakovost spanja
Odkrijte preproste in učinkovite načine za izboljšanje kakovosti spanja ter se zbudite bolj spočiti in polni energije.
Preberi večPogosta vprašanja
Odgovori na najpogostejša vprašanja
Zbrali smo odgovore na vprašanja, ki nam jih udeleženci zastavljajo najpogosteje.
Za koga je tečaj namenjen?
Za odrasle, ki želijo bolje razumeti prehrano, gibanje, spanje in duševno dobro počutje ter si zgraditi zdrave vsakodnevne navade.
Ali tečaj nadomešča zdravniški pregled?
Ne. Vsebine so izobraževalne in ne nadomeščajo nasveta zdravnika. Pri zdravstvenih težavah se vedno posvetujte z ustreznim strokovnjakom.
Koliko časa traja program?
Osnovni program je zasnovan za osem tednov. Gradiva lahko pregledujete v svojem tempu, dostop pa traja od treh do dvanajstih mesecev.
Ali potrebujem posebno opremo?
Ne. Večina vaj se izvaja doma brez opreme, za nekatere naloge zadostujeta podloga in nekaj prostora.
Kako se prijavim?
Pošljite nam sporočilo prek kontaktnega obrazca, mi pa vam odgovorimo s predlogom programa in nadaljnjimi koraki.
Ali nudite programe za podjetja?
Da. Pripravimo delavnice in programe za ekipe. Pišite nam in skupaj bomo oblikovali ponudbo.
Imate dodatna vprašanja?
Naša ekipa vam z veseljem svetuje pri izbiri programa. Pišite nam in odgovorili bomo v najkrajšem možnem času.
Stopite v stik